Польза дневного сна для детей

 —  Светлана Олейник  —  Блог
Дневной сон ребёнка Дневной сон ребёнка

Мама уже распланировала что сделает за время дневного сна, но ребенок никак не укладывается?! Вам это знакомо?

Дневной сон это не просто отдых, а физиологическая потребность ребенка. И этот сон крайне важен для его нервной системы и гармоничного развития ребёнка.

Американские исследования показывают, что отход ко сну должен быть примерно в одно и то же время.

Засыпание не должно длиться более 20 минут. А длительность дневного сна за раз должна быть не менее 45 минут. Это необходимо, чтобы мозг ребенка и его нервная система могли "перезагрузиться" и появился ресурс для нормального развития в дальнейшем.

Но что делать если ребенок не засыпает или спит мало?

Необходимо разобраться в причинах плохого дневного сна:

  1. Ребенок переутомился
    Переутомление негативно влияет на качество и продолжительность сна. Необходимо внимательно следить за ребенком и укладывать при первых признаках усталости.
  2. Время для дневного сна выбрано неверно
    Существует понятие "окно в сон". Это небольшой период времени когда ребенок готов ко сну. Словить это окно в сон можно только путем эксперимента. Для этого рекомендуется вести дневник сна.
  3. Микросны
    Если малыш засыпает в машине, во время еды и т.д. на 5-10 минут, это крайне негативно влияет на дневной сон. Это свидетельствует о его переутомлении и нехватке суточного сна. Такие частые микросны необходимо устранять.
  4. Родители неосознанно "закрепили" пробуждение
    Когда ребенок проснулся-родители взяли его к себе в кровать или на ручки. Тем самым закрепили у ребенка причинно-следственную связь: "чтобы меня взяли к себе нужно проснуться". Таким образом качество сна сильно ухудшается.

А у вас есть/были проблемы со сном? 

Актуальная информация в наших соц сетях и каналах. Подписывайтесь

ул. Радищева, д. 3
г. Минск
ст. м. Ковальская слобода

+375 (29) 693-03-33 
Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.

© VAVERKI.com
All rights reserved.